24 giờ cùng người rối loạn lưỡng cực: Sống giữa hai thái cực cảm xúc

Rối loạn lưỡng cực (bipolar disorder) là một hành trình cảm xúc đầy thử thách, nơi mỗi ngày có thể biến thành một chuyến tàu lượn siêu tốc giữa cực hưng phấn (mania) và cực trầm cảm (depression). Nếu bạn từng tò mò “Một ngày của người mắc rối loạn lưỡng cực diễn ra như thế nào?”, hãy cùng khám phá qua bài viết này – kết hợp hình ảnh thực tế, video tài liệu và những lời khuyên hữu ích giúp hiểu và đồng cảm hơn với cộng đồng này.

Video: “Living With Bipolar Disorder | My Life With” (VICE)

Video theo chân hai người trẻ tại New York, tái hiện chân thực những thăng trầm cảm xúc, hành trình điều trị, cũng như cách họ vượt qua kỳ thị xã hội về bệnh tâm thần.

7:00 Sáng – Bừng Tỉnh Với Năng Lượng Ngập Tràn

Sáng sớm, người mắc rối loạn lưỡng cực có thể thức dậy với nguồn năng lượng dồi dào, đầu óc tràn ngập ý tưởng. Họ cảm thấy mình có thể làm được mọi thứ, bắt đầu nhiều dự án, nói chuyện không ngừng và thậm chí bỏ luôn bữa sáng vì quá hào hứng.

10:00 Sáng – Đỉnh Cao Hiệu Suất

Trong trạng thái “mania”, họ làm việc với tốc độ chóng mặt, trả lời email, giúp đỡ đồng nghiệp, sáng tạo liên tục. Sự tự tin, hoạt bát và lạc quan đạt đỉnh, khiến mọi người xung quanh dễ nhận ra sự thay đổi rõ rệt.

1:00 Chiều – Dấu Hiệu Chuyển Giao

Bỗng nhiên, năng lượng giảm mạnh. Cảm giác bồn chồn, khó chịu xuất hiện. Tiếng ồn, ánh sáng, mọi thứ xung quanh đều trở nên quá tải. Đầu óc quay cuồng, khó tập trung ăn uống hay trò chuyện.

3:00 Chiều – Sụp Đổ

Trở lại bàn làm việc, làn sóng mệt mỏi ập đến. Những dự án buổi sáng giờ trở nên vô nghĩa, cảm giác thất bại, tự trách bản thân xuất hiện. Người bệnh thu mình lại, ngừng giao tiếp, chỉ muốn “biến mất”.

6:00 Tối – Chạm Đáy Cảm Xúc

Buổi tối là thời điểm cảm xúc tiêu cực dâng cao: buồn bã, tội lỗi, cô lập. Họ có thể hủy mọi cuộc hẹn, chỉ muốn ở một mình, chìm trong suy nghĩ “liệu mình có bao giờ bình thường lại?”.

10:00 Tối – Hy Vọng Nhẹ Nhàng

Trước khi ngủ, người mắc rối loạn lưỡng cực thường ghi nhật ký, nhận diện cảm xúc và tự nhắc nhở: “Đây là một phần của bệnh, không phải lỗi của mình.” Họ đặt nhắc nhở uống thuốc, chủ động liên hệ chuyên gia tâm lý, và hy vọng ngày mai sẽ tốt hơn.

Làm sao để sống ổn định hơn với rối loạn lưỡng cực?

• Duy trì thói quen sinh hoạt đều đặn: Ngủ đủ, ăn uống đúng giờ, tập thể dục nhẹ nhàng giúp ổn định cảm xúc.

• Tuân thủ điều trị: Uống thuốc đều đặn, tái khám định kỳ, trao đổi thường xuyên với bác sĩ chuyên khoa.

• Nhận diện dấu hiệu sớm: Ghi chú nhật ký cảm xúc, nhận biết các dấu hiệu chuyển pha để can thiệp kịp thời.

• Tìm kiếm hỗ trợ: Đừng ngần ngại chia sẻ với người thân, bạn bè hoặc cộng đồng hỗ trợ khi cần thiết. Bạn luôn tìm được những đơn vị hỗ trợ chuyên nghiệp, uy tín tại Bản đồ dịch vụ của PRIDE MindZ đấy!

Nguồn tham khảo

• MSD Manuals: Các rối loạn lưỡng cực – Phiên bản dành cho chuyên gia

• MSD Manuals: Bipolar Disorders – Psychiatric Disorders

• Everyday Health: Bipolar Disorder Resources

• Nhà xuất bản Y Học: Rối loạn lưỡng cực chẩn đoán và điều trị

• BMJ: Diagnosis and management of bipolar disorders