Cùng PRIDE MindZ hưởng ứng Ngày Không Kỳ Thị (1/3)

Ngày 1/3 hằng năm được UNAIDS khởi xướng là Ngày Không Kỳ Thị (Zero Discrimination Day) – một lời nhắc nhở toàn cầu về việc chấm dứt mọi hình thức phân biệt đối xử dựa trên giới tính, xu hướng tính dục, tình trạng HIV, nghề nghiệp, tình trạng khuyết tật hay bất kỳ khác biệt nào.

Đây không chỉ là một ngày mang tính biểu tượng. Đó là dịp để mỗi cá nhân và tổ chức nhìn lại: chúng ta đã thực sự đặt con người ở trung tâm hay chưa?

Năm nay, thông điệp của Ngày Không Kỳ Thị là “People First” – Đặt con người lên hàng đầu.
Bởi lẽ: Không ai đáng bị từ chối cơ hội sống khỏe mạnh chỉ vì họ là ai.

Kỳ thị – không phải lúc nào cũng ồn ào

Khi nhắc đến kỳ thị, nhiều người nghĩ đến những hành vi phân biệt rõ ràng hoặc lời nói công khai gây tổn thương. Nhưng trong thực tế, kỳ thị – đặc biệt trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe – đôi khi xuất hiện theo những cách rất tinh vi:

👀 Một ánh nhìn đánh giá.
💭 Một câu hỏi thiếu tế nhị.
🙁 Một biểu mẫu chỉ có hai lựa chọn giới tính.
💬 Một lời khuyên vô tình phủ nhận bản dạng của ai đó.

Những trải nghiệm này có thể thoáng qua, nhưng tác động của chúng thì không hề nhỏ. Khi một người nhiều lần cảm thấy mình “không được chào đón”, họ có thể dần thu mình lại.

💔 Và từ đó, tự kỳ thị có thể hình thành.

Khi kỳ thị từ bên ngoài trở thành tiếng nói bên trong

Kỳ thị không chỉ gây tổn thương trong khoảnh khắc. Nó có thể dần dần được nội tâm hóa.

Một người từng bị phán xét có thể bắt đầu tin rằng:

• “Có lẽ mình thật sự không bình thường.”

• “Có lẽ mình không xứng đáng được chăm sóc.”

• “Tốt hơn là đừng tìm hỗ trợ nữa.”

Khi niềm tin này bén rễ, họ có xu hướng né tránh hoặc trì hoãn việc tiếp cận dịch vụ y tế – bao gồm cả chăm sóc sức khỏe tinh thần. Điều này đặc biệt đáng lo ngại với cộng đồng LGBTIQ+ và những nhóm yếu thế khác, vốn đã phải đối diện với nhiều rào cản xã hội.

Chăm sóc sức khỏe không chỉ là điều trị bệnh. Đó còn là quyền được tôn trọng nhân phẩm.

Đặt con người lên hàng đầu – bắt đầu từ những điều nhỏ

“People First” không phải là một khẩu hiệu trừu tượng. Nó bắt đầu từ những lựa chọn rất cụ thể:

• Lắng nghe trước khi đưa lời khuyên.

• Sử dụng ngôn ngữ bao trùm.

• Tôn trọng bản dạng và trải nghiệm sống của mỗi người.

• Bảo mật thông tin và tạo cảm giác an toàn.

Khi một không gian thực sự đặt con người lên trước định kiến, sự thay đổi sẽ diễn ra – không chỉ trong chính người được hỗ trợ, mà cả trong cộng đồng.

🌈 PRIDE MindZ – Tôn trọng và không kỳ thị trong mọi hoạt động

Tại PRIDE MindZ, tôn trọng và không kỳ thị không chỉ là giá trị tuyên ngôn. Đó là nguyên tắc được thực hành trong từng hoạt động và từng cuộc trò chuyện.

💌 Tư vấn tâm lý miễn phí qua chat

Chúng mình cung cấp dịch vụ tư vấn sức khỏe tinh thần miễn phí qua chat, với cam kết:

• Thân thiện và không phán xét

• Tôn trọng bản dạng giới và xu hướng tính dục

• Bảo mật thông tin cá nhân

• Lắng nghe theo cách khẳng định (affirmative approach)

Bạn không cần phải “giải thích” vì sao mình tồn tại. Bạn không cần phải chứng minh rằng nỗi buồn của mình đủ lớn. Chỉ cần bạn đang cảm thấy cần được lắng nghe – thế là đủ.

Đôi khi, một cuộc trò chuyện an toàn có thể là bước đầu tiên giúp ai đó dám tìm kiếm hỗ trợ chuyên sâu hơn.

🎨 Nhóm Hỗ trợ Tâm lý sử dụng Nghệ thuật

Bên cạnh tư vấn 1:1, PRIDE MindZ tổ chức Nhóm Hỗ trợ Tâm lý sử dụng Nghệ thuật – nơi người tham gia được khám phá và thể hiện cảm xúc thông qua vẽ, viết, chuyển động hoặc các hình thức sáng tạo khác.

Trong không gian đó:

🌿 Không có “đúng – sai” khi thể hiện bản thân.
🌿 Không ai bị yêu cầu phải kể câu chuyện của mình theo một khuôn mẫu.
🌿 Mỗi người được là chính mình – trọn vẹn và an toàn.

Nghệ thuật trở thành cầu nối giúp những cảm xúc khó nói thành lời có thể được nhìn thấy và được công nhận.

Vì sao không kỳ thị lại quan trọng với sức khỏe tinh thần?

Khi một người được lắng nghe và tôn trọng:

💚 Hệ thần kinh của họ cảm thấy an toàn hơn.
💚 Họ có xu hướng chủ động chăm sóc bản thân.
💚 Họ dám tìm kiếm hỗ trợ khi cần.
💚 Họ xây dựng được lòng tự trọng bền vững hơn.

Ngược lại, kỳ thị – dù nhỏ – cũng có thể làm gia tăng lo âu, trầm buồn và cảm giác cô lập.

Do đó, thực hành không kỳ thị không chỉ là vấn đề đạo đức. Đó là một can thiệp sức khỏe cộng đồng.

🌱 Bạn có thể làm gì trong Ngày Không Kỳ Thị?

• Lắng nghe câu chuyện của ai đó mà không phán xét.

• Xem lại ngôn ngữ bạn sử dụng trong giao tiếp hằng ngày.

• Ủng hộ những không gian an toàn và bao trùm.

• Nhắc nhở chính mình rằng: mỗi người đều có một hành trình riêng.

Và nếu bạn từng cảm thấy mình không được chào đón ở đâu đó, hãy nhớ: bạn xứng đáng được chăm sóc và tôn trọng.

💚 Một lời nhắn từ PRIDE MindZ

Chúng mình tin rằng:
Khi một người được lắng nghe và tôn trọng, họ không chỉ cảm thấy an toàn hơn – mà còn có thêm dũng khí để chăm sóc và yêu thương chính mình.

Ngày Không Kỳ Thị không chỉ diễn ra vào 1/3. Nó có thể bắt đầu từ hôm nay – trong cách chúng ta nhìn người khác, và trong cách chúng ta đối xử với chính mình.

Nếu bạn đang tìm một nơi để được lắng nghe mà không bị đánh giá, PRIDE MindZ luôn ở đây, sẵn sàng đồng hành cùng bạn. 🌈