MindZ the Words #02 | Bạo lực không chỉ là những vết thương nhìn thấy được

Khi nhắc đến bạo lực, nhiều người thường hình dung đến những hành vi gây tổn thương về thể chất như đánh đập, xô đẩy hoặc các hình thức tấn công trực tiếp. Tuy nhiên, trên thực tế, bạo lực không chỉ được nhận diện qua những vết thương trên cơ thể. Nhiều hành vi không để lại dấu vết hữu hình nhưng vẫn có thể gây ra những ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe tinh thần, cảm giác an toàn và sự gắn kết xã hội của một người.

Điều khiến những dạng bạo lực này khó được nhận biết là bởi chúng thường xuất hiện dưới những hình thức quen thuộc trong đời sống hằng ngày. Đó có thể là những lời trêu chọc lặp đi lặp lại, những câu nói mang tính miệt thị, việc lan truyền tin đồn, cố tình cô lập một người khỏi tập thể hoặc liên tục phủ nhận danh tính và trải nghiệm của họ.

Những hành vi tưởng như nhỏ nhưng tác động không hề nhỏ

Một người có thể không bị tổn thương về thể chất, nhưng vẫn cảm thấy lo lắng, căng thẳng hoặc mất tự tin khi thường xuyên trở thành mục tiêu của sự chế giễu.

Những hành vi như:

• Liên tục trêu chọc hoặc châm biếm một cá nhân.
• Gọi người khác bằng những từ ngữ mang tính xúc phạm hoặc miệt thị.
• Cố tình gọi sai tên, sai đại từ hoặc phủ nhận cách một người xác định bản thân.
• Lan truyền thông tin sai sự thật hoặc tin đồn gây ảnh hưởng đến danh dự.
• Cô lập hoặc loại trừ một người khỏi các hoạt động chung của nhóm.

có thể tạo ra cảm giác bị xem thường, bị từ chối hoặc không được tôn trọng.

Theo thời gian, những trải nghiệm này không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn làm suy giảm cảm giác thuộc về – một trong những nhu cầu cơ bản của con người. Khi một người liên tục nhận được thông điệp rằng họ không được chấp nhận hoặc không đủ “phù hợp” để trở thành một phần của tập thể, họ có thể dần thu mình lại, hạn chế giao tiếp hoặc mất niềm tin vào các mối quan hệ xung quanh.

Bạo lực trong thời đại số: Khi tổn thương không dừng lại ở ngoài đời thực

Ngày nay, các hình thức gây tổn thương không chỉ diễn ra trong các tương tác trực tiếp mà còn xuất hiện ngày càng nhiều trên môi trường trực tuyến.

Mạng xã hội, các nhóm trò chuyện, diễn đàn và những nền tảng kỹ thuật số khác đã mở ra nhiều cơ hội để kết nối. Tuy nhiên, đây cũng là không gian mà những hành vi gây tổn thương có thể lan truyền nhanh chóng và kéo dài hơn.

Một bình luận mang tính chế giễu dưới bài đăng của ai đó, một bức ảnh được chia sẻ khi chưa có sự đồng ý, những tin nhắn công kích trong nhóm chat hay các cuộc thảo luận mang tính xúc phạm đều có thể trở thành nguồn gây căng thẳng kéo dài.

Khác với những tương tác trực tiếp vốn có giới hạn về thời gian và không gian, nội dung trên môi trường số có thể được lưu trữ, chia sẻ và tiếp cận bởi nhiều người cùng lúc. Điều này khiến người bị nhắm đến khó thoát khỏi cảm giác bị theo dõi, bị đánh giá hoặc bị tổn thương ngay cả khi họ đã rời khỏi cuộc trò chuyện.

Chính vì vậy, bạo lực trên không gian mạng không nên bị xem nhẹ. Những gì diễn ra trực tuyến hoàn toàn có thể tạo ra những tác động thực sự đối với đời sống và sức khỏe tinh thần của con người.

Khi sự tổn thương bị bình thường hóa

Một trong những thách thức lớn nhất trong việc nhận diện bạo lực là hiện tượng bình thường hóa.

Khi những lời chế giễu, sự loại trừ hoặc các hành vi thiếu tôn trọng diễn ra thường xuyên, mọi người có xu hướng xem chúng như một phần bình thường của cuộc sống. Điều này dẫn đến việc nhiều hành vi gây tổn thương không được nhìn nhận đúng mức.

Người bị ảnh hưởng có thể tự hỏi:

• “Liệu mình có đang quá nhạy cảm không?”
• “Có phải mình đang làm quá mọi chuyện lên không?”

Người chứng kiến có thể nghĩ:

• “Chắc chưa nghiêm trọng đến mức phải lên tiếng.”
• “Đó chỉ là chuyện giữa họ với nhau thôi.”

Trong khi đó, người thực hiện hành vi gây tổn thương đôi khi lại không nhận ra rằng những gì mình nói hoặc làm đang ảnh hưởng tiêu cực đến người khác.

Sự im lặng này vô tình tạo điều kiện để những hành vi thiếu tôn trọng tiếp tục lặp lại và trở thành một phần của văn hóa giao tiếp trong nhóm, lớp học, nơi làm việc hoặc cộng đồng.

Xây dựng một môi trường an toàn bắt đầu từ sự tôn trọng

Một môi trường an toàn không chỉ đơn giản là nơi không có bạo lực thể chất.

Đó còn là nơi mỗi người đều cảm thấy được tôn trọng, được lắng nghe và được đối xử công bằng. Đó là nơi mọi người có thể thể hiện bản thân mà không phải lo sợ bị chế giễu, loại trừ hay đánh giá chỉ vì sự khác biệt của mình.

Khi chúng ta chủ động lắng nghe người khác, tôn trọng danh tính của họ, cân nhắc tác động của lời nói trước khi phát ngôn và sẵn sàng lên tiếng khi chứng kiến những hành vi gây tổn thương, chúng ta đang góp phần xây dựng một cộng đồng an toàn hơn cho tất cả mọi người.

Mỗi hành động nhỏ đều có thể tạo nên sự khác biệt. Đôi khi, một lời hỏi thăm, một sự công nhận hoặc một thái độ tôn trọng cũng đủ để giúp ai đó cảm thấy mình được nhìn nhận và thuộc về.

Bạn không cần phải đối mặt với điều đó một mình

Nếu bạn đang cảm thấy tổn thương, bối rối hoặc không chắc chắn liệu những gì mình đang trải qua có phải là một dạng bạo lực hay không, hãy nhớ rằng cảm xúc của bạn là điều đáng được lắng nghe và tôn trọng.

Bạn không cần phải tự mình chịu đựng hay giải quyết mọi chuyện một mình. Việc tìm kiếm sự hỗ trợ là hoàn toàn chính đáng và cần thiết.

PRIDE MindZ luôn sẵn sàng lắng nghe trong một không gian tôn trọng, bảo mật và không phán xét. Chúng tôi tin rằng mỗi người đều xứng đáng được cảm thấy an toàn, được là chính mình và được hỗ trợ khi cần thiết.

Bởi một cộng đồng khỏe mạnh không chỉ được đo bằng việc không có bạo lực, mà còn được xây dựng từ sự thấu hiểu, tôn trọng và khả năng đồng hành cùng nhau trong những thời điểm khó khăn.