Series Tất tần tật về trầm cảm #7 – Những bộ mặt của “Chú chó đen”

Câu chuyện số 1

“Trầm cảm có theo cơn và nó đến rất bất ngờ. Một phút trước con tôi còn rất vui vẻ, cả nhà sau khi ăn tối tất niên trên bà ngoại còn đi thăm gia đình bạn của mẹ ở gần nhà và lên kế hoạch tối đi xem bắn pháo hoa ra sao… Vậy mà, đang sắp xếp đồ đạc vào vali, con bỗng nhiên cảm thấy tuyệt vọng, không thể tiếp tục làm gì nữa. Con bỗng nhiên cáu giận, trước hết là cáu giận bản thân, nhắn tin cho bạn gái xin lỗi vì không thể làm gì tiếp tục. Con chui vào chăn, nhưng không thể nằm xuống mà ngồi đó, rồi khóc…”

Nguồn câu chuyện
Sách “Khi mây đen kéo tới” – PGS.TS Nguyễn Phương Hoa

Câu chuyện số 2

Một người bạn gọi điện cho tôi hôm trước.
“Cậu thế nào rồi?” cô ấy hỏi.
Mặt trời đang chiếu sáng rực rỡ, bầu trời một màu xanh hiền hòa. Mới chỉ 11h sáng, nhưng tôi đã thức dậy từ 3h20. Tôi đang nằm trên giường vì, như thường lệ, tôi không thể nghĩ ra nơi nào khác để đi. Tôi nói với bạn mình rằng tôi đang cảm thấy chán nản. “Chán nản” là cách nói giảm nhẹ của người trầm cảm khi muốn diễn tả sự tuyệt vọng.
Cô ấy nói: “Làm sao mà cậu có thể thấy chán nản vào một ngày đẹp trời như thế này được?”
Lúc ấy, tôi chỉ muốn nói: “Nếu tôi bị cảm cúm, cậu có hỏi tôi tại sao lại bị cảm vào một ngày như thế này không?”
Nhưng tôi không nói gì. Cô ấy có ý tốt mà.

Nguồn câu chuyện
Sách “Shoot the damn dog: A Memoir of Depression.” – Sally Brampton

Câu chuyện số 3

“Lần đầu tiên tôi đối mặt với trầm cảm là vào năm lớp bảy. Tôi và một người bạn thân vừa chơi xong trò đuổi bắt. Hôm đó trời rất nóng, nhưng cả hai chúng tôi đều tràn đầy năng lượng. Chúng tôi quyết định ngồi nghỉ ngơi để hạ nhiệt. Ngay khi vừa ngồi xuống nền bê tông, chúng tôi đã cười đùa không ngớt. Tôi không hề biết rằng trong lúc chúng tôi cười, và khi cô ấy mỉm cười, cô ấy đang che giấu nỗi buồn và sợ hãi bên trong mình. Trong một khoảnh khắc thoáng qua, tôi liếc nhìn cổ tay của cô ấy và thấy những thứ đó, những vết sẹo dài khoảng một inch trên cánh tay.”

Nguồn câu chuyện
Sách “Teens talk about anxiety and depression” – Jennifer Landau

Câu chuyện số 3

“Ông ấy rất khỏe mạnh, rất có khả năng, đã hỗ trợ tôi rất nhiều. Quan tâm, thấu hiểu, và chưa kể, cùng lúc ông ấy tạo ra một cái kén ấm áp cho tôi, ông ấy hẳn đã khổ sở đến mức nào, đã không muốn tồn tại lâu hơn nữa… Tất cả khoảng thời gian ông ấy hỗ trợ cho tôi, trao cho tôi những lời khuyên đầy yêu thương, cùng lúc đó ông ấy lại dự tính kết liễu đời mình…”

Nguồn câu chuyện
Sách “Những tạo vật của một ngày” – Irvin D.Yalom

Bạn không cần phải đối diện với mọi thứ một mình

Hiểu về trầm cảm không phải để khiến chúng ta lo sợ, mà để giúp chúng ta nhận ra rằng sức khỏe tâm trí cũng cần được chăm sóc như sức khỏe thể chất. Cũng giống như khi cơ thể bị cảm cúm, tâm trí đôi khi cũng cần được nghỉ ngơi, được lắng nghe và được hỗ trợ.

Tại PRIDE MindZ, chúng mình mong muốn xây dựng một không gian an toàn, nơi bạn có thể tìm thấy thông tin đáng tin cậy về sức khỏe tinh thần, những công cụ tự chăm sóc, cũng như sự đồng hành khi bạn cần.

Nếu bạn đang cảm thấy quá tải hoặc cần một nơi để bắt đầu hành trình chăm sóc tâm trí của mình, hãy nhớ rằng luôn có những người sẵn sàng lắng nghe.

PRIDE MindZ luôn ở đây để đồng hành cùng bạn. 💛